Aleksandra Lemba
Warszaty „Karaibskie Flow” odbędą się 2.10.2022 w godz. 12:15-13:45 w Foyer Teatru Dramatycznego w Warszawie.
Bilety w cenie: 40 zł
Ankieta do zgłoszenia: https://forms.gle/eovnrW81MkUjyXDn9
Płatność na konto (po otrzymaniu maila):
Liczba uczestników ograniczona!
Aleksandra Lemba – pasjonatka ruchu, zawodowa tancerka od lat zanurzona w kulturze karaibskiej, z której czerpię ogrom inspiracji, a szczególnie z jej tanecznej kobiecej strony.
Prowadząc warsztaty eksploruję i zapraszam do doświadczania tematów związanych ze świadomym czuciem własnego ciała, ruchem intuicyjnym, ekspresją w ruchu i podążaniem za wibracjami płynącymi z naszych trzewi.
Miejsce, w którym jestem obecnie jest niczym innym jak następstwem moich doświadczeń z różnych obszarów mojego życia. Jestem magistrą psychologii, trenerką warsztatów umiejętności psychospołecznych. Był czas, gdy rozwijałam się obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć w dalszą drogę. Zatem rozwój. A jak rozwój to holistyczny – od stóp do głowy z uważnością i świadomym podążaniem za tym to co się dzieje we mnie.
Ogromną inspiracją w pracy jest dla mnie DMT (Dance Movement Therapy). Jestem studentką 4-letniego szkolenie w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem. Taniec i ruch to życie – nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.
Opis zajęć:
Wen.Us – karaibskie flow. Celebracja w ruchu i tańcu.
~Bring the life in the lack of movement~
Projekt Wen.Us stworzyłam z potrzeby otwarcia przestrzeni oraz hydepark’u wymiany energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w świadomą pracę naszego ciała. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego jak porusza się moje ciało.
Zamysłem warsztatu jest:
-otwarcie wspierającej przestrzeni, w której poprzez ruch i taniec szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem,
-doświadczanie jak uświadomiony ruch może wspierać naszą wewnętrzną siłę,
-integracja poprzez ruch ze swoim centrum,
– rozbudzenie i poczucie bioder, kręgosłupa oraz klatki piersiowej w ruchu i tańcu
Jak?
Z wykorzystaniem:
📍bodyflow tańca pochodzącego z Jamajki (dancehall)
📍praktyczne metody i narzędzia inspirowane psychoterapią tańcem i ruchem
📍taniec intuicyjny
📍ćwiczenia relaksacyjne
Będziemy się głównie poruszać/tańczyć, ale ten czas poświęcimy również na dostrzeżenie tego co/jak tańczy moje ciało.
Podczas warsztatu skupimy się głównie na 2 obszarach:
1. Intencja
-próba poczucia sprawczości w podążaniu za ruchem płynącym z wnętrza ciała
-przyjrzenie się temu jak poruszają się nasze ciała, z jaką pewnością, swobodą
2. Ciało
-cielesność i akceptacja, jak ruch sprzyja pracy nad oswojeniem się z cielesnością, również w wymiarze mentalnym
-dostrzeżenie możliwości świadomej integracja ze swoim ciałem
Jeżeli zatrzymałaś się dłużej choćby przy jednym z powyższych punktów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wejść w bliższy kontakt ze sobą to zapraszam Cię do tanecznego kręgu.
Dla kogo?
Dla każdej osoby bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe.
Nie będziemy tańczyć choreografii, a wsłuchiwać się we własny wewnętrzny rytm. Tak jak siebie czujesz.
