Warsztaty taneczne „Karaibskie Flow”

    Aleksandra Lemba

    @ola_wen.us_lemba

    Warszaty „Karaibskie Flow” odbędą się 2.10.2022 w godz. 12:15-13:45 w Foyer Teatru Dramatycznego w Warszawie.

    Bilety w cenie: 40 zł

    Ankieta do zgłoszenia: https://forms.gle/eovnrW81MkUjyXDn9 

    Płatność na konto (po otrzymaniu maila):

    FUNDACJA EASTERN BLAC ARTS
    NIEPODLEGŁOŚCI 34A, 62-030 LUBOŃ
    ING Bank śląski 47 1050 1520 1000 0090 8174 2448
    W tytule przelewu należy wpisać imię i nazwisko osoby uczestniczącej oraz nazwę warsztatu.

    Liczba uczestników ograniczona!

     

    Aleksandra Lemba – pasjonatka ruchu, zawodowa tancerka od lat zanurzona w kulturze karaibskiej, z której czerpię ogrom inspiracji, a szczególnie z jej tanecznej kobiecej strony. 

    Prowadząc warsztaty eksploruję i zapraszam do doświadczania tematów związanych ze świadomym czuciem własnego ciała, ruchem intuicyjnym, ekspresją w ruchu i podążaniem za wibracjami płynącymi z naszych trzewi. 

    Miejsce, w którym jestem obecnie jest niczym innym jak następstwem moich doświadczeń z różnych obszarów mojego życia. Jestem magistrą psychologii, trenerką warsztatów umiejętności psychospołecznych. Był czas, gdy rozwijałam się obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć w dalszą drogę. Zatem rozwój. A jak rozwój to holistyczny – od stóp do głowy z uważnością i świadomym podążaniem za tym to co się dzieje we mnie. 

    Ogromną inspiracją w pracy jest dla mnie DMT (Dance Movement Therapy). Jestem studentką 4-letniego szkolenie w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem. Taniec i ruch to życie – nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.

     

    Opis zajęć:

    Wen.Us – karaibskie flow. Celebracja w ruchu i tańcu.

    ~Bring the life in the lack of movement~

     

    Projekt Wen.Us stworzyłam z potrzeby otwarcia przestrzeni oraz hydepark’u wymiany energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w świadomą pracę naszego ciała. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego jak porusza się moje ciało.

    Zamysłem warsztatu jest: 

    -otwarcie wspierającej przestrzeni, w której poprzez ruch i taniec szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem,

    -doświadczanie jak uświadomiony ruch może wspierać naszą wewnętrzną siłę,

    -integracja poprzez ruch ze swoim centrum,

    – rozbudzenie i poczucie bioder, kręgosłupa oraz klatki piersiowej w ruchu i tańcu

    Jak?

    Z wykorzystaniem:

    📍bodyflow tańca pochodzącego z Jamajki (dancehall)

    📍praktyczne metody i narzędzia inspirowane psychoterapią tańcem i ruchem 

    📍taniec intuicyjny

    📍ćwiczenia relaksacyjne

    Będziemy się głównie poruszać/tańczyć, ale ten czas poświęcimy również na dostrzeżenie tego co/jak tańczy moje ciało.

     

    Podczas warsztatu skupimy się głównie na 2 obszarach:

    1. Intencja

    -próba poczucia sprawczości w podążaniu za ruchem płynącym z wnętrza ciała

    -przyjrzenie się temu jak poruszają się nasze ciała, z jaką pewnością, swobodą

    2. Ciało

    -cielesność i akceptacja, jak ruch sprzyja pracy nad oswojeniem się z cielesnością, również w wymiarze mentalnym

    -dostrzeżenie możliwości świadomej integracja ze swoim ciałem

    Jeżeli zatrzymałaś się dłużej choćby przy jednym z powyższych punktów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wejść w bliższy kontakt ze sobą to zapraszam Cię do tanecznego kręgu.

     

    Dla kogo?

    Dla każdej osoby bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe.  

    Nie będziemy tańczyć choreografii, a wsłuchiwać się we własny wewnętrzny rytm. Tak jak siebie czujesz.